Frauennotruf München Telefon 089 76 37 37 Aktuelles

Aktuelles

Frauenfrühstück am Montag

In gemütlicher Runde gemeinsam zu frühstücken kann ein wunderbarer Start in die neue Woche sein! Im Klavierzimmer des ASZ können sich Frauen ab 60 Jahren bei frischen Semmeln und Kaffee kennenlernen, von sich erzählen, miteinander austauschen und zusammen einen Platz für mehr Lebensfreude finden.

Ab 4. Oktober 2010 bietet Ingrid Reich vom Frauennotruf München in Kooperation mit dem ASZ Laim Frauen ab 60 Jahren die Möglichkeit, montags von 9 bis 11 Uhr gemeinsam zu frühstücken.

Bei Bedarf kann darüber hinaus ein Kontakt zu den Angeboten des Frauennotrufs entstehen.

Wir sind für Sie da.

ASZ Laim
Kiem-Pauli-Weg 22 
80686 München
Tram 18 Siglstraße (50 Meter)
Bus 131 Siglstraße (50 Meter)
U5 Friedenheimer Straße (200Meter)
Telefon: 089 / 57 50 14

Frauennotruf München
Ingrid Reich
089/56823064
Ingrid.reich@frauennotrufmuenchen.de
www.frauennotrufmuenchen.de

Sprechstunde für Frauen ab 60 Jahren

Gewalt in der Lebensgeschichte – Spätfolgen im Alter
Ab sofort können sich Frauen dienstags von 10 bis 12 Uhr ohne Voranmeldung speziell zu Fragen, die im Alter auftreten können, informieren und beraten lassen, z.B.:

Was kann ich tun, wenn alte belastende Erinnerungen hochkommen und mir Angst machen?
Wie kann ich mich schützen, wenn bedrohliche Situationen meinen Lebensalltag behindern?
Wann sollte ich mir professionelle Hilfe holen?
Wer hilft mir, wenn ich in der Partnerschaft gedemütigt werde?
Wo finde ich Hilfe, wenn ich alleine nicht weiter weiß?
Welche Angebote gibt es zur Verbesserung meines Wohlbefindens?

Kommen Sie einfach vorbei (auf Wunsch können Sie anonym bleiben). Im Frauennotruf München treffen Sie auf erfahrene Beraterinnen. Gemeinsam können wir Ihre Probleme anschauen und mögliche Schritte überlegen. Telefonisch können Sie sich – auch als Angehörige – zu den regulären Öffnungszeiten beraten lassen.

Wir sind für Sie da.

Frauennotruf München
Beratungsstelle und Krisentelefon bei Gewalt
Fürstenrieder Str. 84
Eingang Camerloher Straße
80686 München (U5 Laimer Platz)
Telefon (089) 76 37 37
info@frauennotrufmuenchen.de
www.frauennotrufmuenchen.de

Gruppenangebot für Mütter mit Kindern von 3-6 Jahren

„Mein Kind soll es besser haben als ich …“

„Eigentlich wollte ich alles ganz anders machen, als ich es erlebt habe, aber manchmal gelingt mir das einfach nicht…“

Solche und ähnliche Sätze hören wir häufig von Frauen, die unsere Beratung aufsuchen und die mittlerweile selbst Kinder haben.

Deshalb bieten wir erstmalig eine Unterstützungsgruppe speziell für Mütter an, die sich durch traumatische Erfahrungen in ihrer eigenen Kindheit im Umgang mit ihrem Kind beeinträchtigt fühlen. Gerade im Alltag mit kleinen Kindern gibt es oft viele stressige Situationen, die Erinnerungen an eigene belastende Erfahrungen auslösen können.

Mit Hilfe unterschiedlicher Stabilisierungsübungen möchten wir Anregungen, Austauschmöglichkeiten und neue Impulse für mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen im Alltag mit Kind anbieten.

Die Gruppe findet 10mal jeweils montags nachmittags statt.

(Nähere Informationen: Hinweis auf PDF)

Therapiegruppe für Frauen mit sexualisierten Gewalterfahrungen

Ab Februar 2010 finden im Frauennotruf Vorgespräche für eine neue Therapiegruppe statt. Diese soll voraussichtlich Ende März/ Anfang April beginnen. Sie eignet sich für Frauen, die durch sexuelle Gewalt traumatisiert wurden und dies im geschützten Rahmen einer Gruppe von betroffenen Frauen bearbeiten wollen.

In dieser Gruppe wollen wir nach einer ausgiebigen Stabilisierungsphase, in der die Ressourcen der Frauen gestärkt werden, psychodramatisch arbeiten. Das heißt, es besteht die Möglichkeit, sich mit aktuellen oder lebensgeschichtlichen Themen szenisch auseinanderzusetzen und dabei Kraftquellen, wie z.B. innere Helfer, zu nutzen.
Im Umgang mit belastenden Bildern und Gefühlen soll die Kontroll- und Distanzierungsfähigkeit verstärkt werden, während positive Erfahrungen und Erinnerungen mit allen Sinnen erleb- und fühlbar gemacht werden können. In diese Prozesse werden wir innere Kind- Arbeit integrieren.

Die Gruppe dauert 30 Wochen und soll Donnerstagabends bzw. am späten Nachmittag stattfinden (die genaue Uhrzeit steht noch nicht fest).

Kosten: 5 - 25 € pro Abend, je nach Einkommen,

Gruppenleitung:
Modjgan Hamzhei,
Psychologische Psychotherapeutin
Feministisches Psychodrama, Traumatherapie

Voraussetzung für die Teilnahme sind 1-2 Vorgespräche, die Sie bei Interesse unter der Telefonnummer (089) 76 37 37 vereinbaren können.

Die Therapiegruppe ist angelaufen und geschlossen bis Ende Februar. Im Frühjahr 2011 finden Vorgespräche für die nächste Therapiegruppe statt.

WEN DO
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Kurstermine 2010

Wen Do ist eine speziell für Frauen und Mädchen entwickelte Form der geistigen und körperlichen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Ziel von Wen Do ist es,

jede Frau in ihren ganz persönlichen Stärken zu unterstützen
die innere Entschlossenheit und das Selbstvertrauen der Teilnehmerinnen zu stärken, so dass sie sich bei Übergriffen im Alltag genauso wie in bedrohlichen oder gefährlichen Situationen schützen und ihre persönlichen Grenzen wahren kann

Der Kurs vermittelt den Teilnehmerinnen:

praktische Tipps und Tricks für ihren Alltag und alle Situationen, in denen sie sich ungeschützt fühlen
einfache, aber wirksame Selbstbehauptungstechniken, die leicht zu lernen und sofort anzuwenden sind
Einsatz von Stimme und Körpersprache, Übungen zu sicherem Auftreten
Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
rechtliche Informationen und Aufzeigen von Hilfsangeboten

Sie haben auch die Gelegenheit, über eigene Erfahrungen, Befürchtungen und Ängste zu sprechen und konkrete Situationen zu bearbeiten. Ein weiteres Thema sind Erfolgsgeschichten und Erfolgserlebnisse von Frauen.

Sportlichkeit oder körperliche Fitness sind nicht notwendig! Auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen.

Grundkurse:	Sa/ So, 27./28.2 (Kursort 1) Sa/ So, 8./9.5. (Kursort 1) Sa/ So, 24./25.7. (Kursort 2) Sa/ So, 9./ 10.10. (Kursort 2)
Aufbaukurs:	Sa/ So, 11./12.12. (Kursort 2)
Zeit:	Sa/So jeweils 10.00 - 16.00
Kursorte:	(1) Amyna Mariahilfpl. 9/ 1. St. 81541 München (2) Pavillon im Haus Maria Thalkirchen  Maria Einsiedel Str. 14  81379 München
Anmeldung:	im Frauennotruf München Tel. (089) 76 37 37 oder: info@frauennotrufmuenchen.de
Kursgebühr:	€ 70,- Ermäßigung für Geringverdienerinnen: € 35,- Die Ermäßigung muss vor Kursbeginn telefonisch mit dem Frauennotruf abgesprochen werden.
Bitte überweisen Sie die Kursgebühr an:	IFFRA - Frauennotruf München Bank für Sozialwirtschaft KTO 8880700 BLZ 70020500 Stichwort: WEN DO + Datum des Kurses Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald die Kursgebühr auf dem Konto eingegangen ist.
Absagen:	Die Teilnahme kann bis 14 Tage vor Kursbeginn abgesagt werden. Bei späterer Absage wird 50% der Kursgebühr einbehalten, falls Sie keine Ersatzteilnehmerin stellen. Wir bitten um Verständnis.