Aktuelles
- Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
für Frauen (WenDo) - Gruppenangebot für Mütter
- Frauenfrühstück für Frauen ab 60 Jahren
- Sprechstunde für Frauen ab 60 Jahren
- Film: Töchter des Aufbruchs
WEN DO
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
für Frauen
Wen Do ist eine speziell für Frauen und Mädchen entwickelte Form der geistigen und körperlichen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
Ziel von Wen Do ist es,
- jede Frau in ihren ganz persönlichen Stärken zu unterstützen
- die innere Entschlossenheit und das Selbstvertrauen der Teilnehmerinnen zu stärken, so dass sie sich bei Übergriffen im Alltag genauso wie in bedrohlichen oder gefährlichen Situationen schützen und ihre persönlichen Grenzen wahren kann
Der Kurs vermittelt den Teilnehmerinnen:
- praktische Tipps und Tricks für ihren Alltag und alle Situationen, in denen sie sich ungeschützt fühlen
- einfache, aber wirksame Selbstbehauptungstechniken, die leicht zu lernen und sofort anzuwenden sind
- Einsatz von Stimme und Körpersprache, Übungen zu sicherem Auftreten
- Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
- rechtliche Informationen und Aufzeigen von Hilfsangeboten
Sie haben auch die Gelegenheit, über eigene Erfahrungen, Befürchtungen und Ängste zu sprechen und konkrete Situationen zu bearbeiten. Ein weiteres Thema sind Erfolgsgeschichten und Erfolgserlebnisse von Frauen.
Sportlichkeit oder körperliche Fitness sind nicht notwendig! Auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen.
| Grundkurse 1: | Sa / So, 16. / 17.02.2013
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| Kursort: | SKF Maria Einsiedel Str. 14 |
| Grundkurse 2: | Sa / So, 20. / 21.04.2013 |
| Kursort: | SKF Maria Einsiedel Str. 14 |
| Grundkurse 3: | Sa / So, 06. / 07.07.2013 |
| Kursort: | SKF Maria Einsiedel Str. 14 |
| Grundkurse 4: | Sa / So, 28. / 29.09.2013 |
| Kursort: | SKF Maria Einsiedel Str. 14 |
| Aufbaukurs: | Sa / So, 16. / 17.11.2013 |
| Kursort: | SKF Maria Einsiedel Str. 14 |
| Zeit: | Sa / So, jeweils 10.00-16.00 |
| Anmeldung: | im Frauennotruf München Tel. (089) 76 37 37 oder: info@frauennotrufmuenchen.de |
| Kursgebühr: | € 70,- Ermäßigung für Geringverdienerinnen: € 35,- Die Ermäßigung muss vor Kursbeginn telefonisch mit dem Frauennotruf abgesprochen werden. |
| Bitte überweisen Sie die Kursgebühr an: | IFFRA - Frauennotruf München Bank für Sozialwirtschaft KTO 8880700 BLZ 70020500 Stichwort: WEN DO + Datum des Kurses Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald die Kursgebühr auf dem Konto eingegangen ist. |
| Absagen: | Die Teilnahme kann bis 14 Tage vor Kursbeginn abgesagt werden. Bei späterer Absage wird 50% der Kursgebühr einbehalten, falls Sie keine Ersatzteilnehmerin stellen. Wir bitten um Verständnis. |
Gruppenangebot für Mütter
„Mein Kind soll es besser haben als ich …“
„Eigentlich wollte ich alles ganz anders machen, als ich es erlebt habe, aber manchmal gelingt mir das einfach nicht…“
Solche und ähnliche Sätze hören wir häufig von Frauen, die unsere Beratung aufsuchen und die selbst Kinder haben.
Deshalb bieten wir erstmalig eine Unterstützungsgruppe speziell für Mütter an, die sich durch traumatische Erfahrungen in ihrer eigenen Kindheit im Umgang mit ihrem Kind beeinträchtigt fühlen. Gerade im Alltag mit kleinen Kindern gibt es oft viele stressige Situationen, die Erinnerungen an eigene belastende Erfahrungen auslösen können.
Mit Hilfe unterschiedlicher Stabilisierungsübungen möchten wir Anregungen, Austauschmöglichkeiten und neue Impulse für mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen im Alltag mit Kind anbieten.
Die Gruppe findet 10mal jeweils Dienstag Nachmittag statt.
Die Gruppe ist bereits belegt. Vorgespräche für einen neuen Durchgang im zweiten Halbjahr können Sie unter der Telefonnummer 763737 vereinbaren. (Nähere Informationen: Hinweis auf PDF)
Frauenfrühstück für Frauen ab 60 Jahren
In gemütlicher Runde gemeinsam zu frühstücken kann ein wunderbarer Start in den neuen Tag sein! In drei Alten- und Servicezentren lädt der Frauennotruf ab Oktober einmal wöchentlich zu einem Frauenfrühstück ein: montags im ASZ Laim, dienstags im ASZ Schwabing Ost und mittwochs im ASZ Untergiesing können sich Frauen ab 60 Jahren bei frischen Semmeln und Kaffee kennenlernen, von sich erzählen, miteinander austauschen und zusammen einen Platz für mehr Lebensfreude finden.
Bei Bedarf kann darüber hinaus ein Kontakt zu den Angeboten des Frauennotrufs entstehen.
Wenn Sie mehr wissen möchten, rufen Sie uns einfach an:
Ingrid Reich, 089 / 568 230 64.
Frauenfrühstück ab Oktober 2010
Immer montags, 9.30-11.30 Uhr
Alten- und Servicezentrum Laim
Kiem-Pauli-Weg 22
80686 München
asz-laim@awo-muenchen.de
Anfahrt
Tram 18 oder
Bus 131 Siglstraße
U5 Friedenheimer Straße
Telefon: 089 / 57 50 14
Zum Download Frauenfrühstück am Montag (PDF)
Immer dienstags, 9.30-11.30 Uhr
Alten- und Servicezentrum Schwabing Ost
Siegesstr. 31
80802 München
aszschwabingost@gmx.de
Anfahrt
U3/6 oderTram 23 oder
Bus 53/54 Münchner Freiheit
Telefon 089 / 3088189
Zum Download Frauenfrühstück am Dienstag (PDF)
Immer mittwochs, 9.30-11.30 Uhr
Alten- und Servicezentrum Untergiesing
Kolumbusstr. 33
81543 München
info@asz-untergiesing.de
Anfahrt U1/2 oder
Bus 52/58 Kolumbusplatz
Telefon 089/66 11 31
Zum Download Frauenfrühstück am Mittwoch (PDF)
Sprechstunde für Frauen ab 60 Jahren
Gewalt in der Lebensgeschichte – Spätfolgen im Alter
Ab sofort können sich Frauen dienstags von 10 bis 12 Uhr ohne Voranmeldung speziell zu Fragen, die im Alter auftreten können, informieren und beraten lassen, z.B.:
- Was kann ich tun, wenn alte belastende Erinnerungen hochkommen und mir Angst machen?
- Wie kann ich mich schützen, wenn bedrohliche Situationen meinen Lebensalltag behindern?
- Wann sollte ich mir professionelle Hilfe holen?
- Wer hilft mir, wenn ich in der Partnerschaft gedemütigt werde?
- Wo finde ich Hilfe, wenn ich alleine nicht weiter weiß?
- Welche Angebote gibt es zur Verbesserung meines Wohlbefindens?
Kommen Sie einfach vorbei (auf Wunsch können Sie anonym bleiben). Im Frauennotruf München treffen Sie auf erfahrene Beraterinnen. Gemeinsam können wir Ihre Probleme anschauen und mögliche Schritte überlegen. Telefonisch können Sie sich – auch als Angehörige – zu den regulären Öffnungszeiten beraten lassen.
Wir sind für Sie da.
Frauennotruf München
Beratungsstelle und Krisentelefon bei Gewalt
Saarstr. 5
D - 80797 München (U2 Hohenzollernplatz)
Telefon 089 - 76 37 37
info@frauennotrufmuenchen.de
www.frauennotrufmuenchen.de
Film: Töchter des Aufbruchs
Lebenswege von Migrantinnen
Buch & Regie: Uli Bez, Kamera: Schokofeh Kamiz, Ton: Ruth Krause, Musik: "Wanderlust" Ebow, Produktion: Frauennotruf München, Simone Ortner, Fachliche Beratung: Modjgan Hamzhei
Bezugsadresse und Informationen unter:
info@frauennotrufmuenchen.de
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