Angebote

Es gibt viele Wege aus der Gewalt – Verletzungen können heilen –
Der erste Schritt kann ein Anruf sein

• Beratung für Frauen mit Gewalterfahrungen
• Beratung für ältere / alte Frauen
• Beratung für Migrantinnen
• Beratung für lesbische Frauen
• Beratung für Frauen mit Behinderung

Rufen Sie uns an:

• wenn Sie in Ihrer Kindheit sexuellen Missbrauch erlebt haben
• wenn Sie zu sexuellen Handlungen gezwungen werden oder vergewaltigt wurden
• wenn Sie in Ihrer Partnerschaft gedemütigt und geschlagen werden
• wenn Sie von Ihrem Ex-Partner/ Ihrer Ex-Partnerin verfolgt und bedroht werden
• wenn Sie in Therapie oder in Betreuungsverhältnissen Übergriffe erleben
• wenn Sie im Alltag oder am Arbeitsplatz sexuell belästigt werden
• wenn Sie unsicher sind, ob das, was Sie erlebt haben, sexuelle Gewalt ist
• wenn Ihre Erinnerungen undeutlich sind
• wenn Sie einer Person helfen möchten, die Gewalt erlebt oder erlebt hat
• wenn Sie von belastenden Erinnerungen überschwemmt werden und nicht mehr wissen, wie es weitergehen kann
• wenn Sie als ältere Frau, als Migrantin, als lesbische Frau und/ oder als Frau mit Behinderung von Gewalt betroffen sind

Wir bieten:

• Krisenintervention
  Wir unterstützen Sie in Krisensituationen und suchen mit Ihnen nach Auswegen. In akuten Gewaltsituationen erarbeiten wir mit Ihnen rechtliche und persönliche Schutzmöglichkeiten.


• Beratung
  Im geschützten Rahmen können Sie über die Auswirkungen der Gewalterfahrung sprechen. Gemeinsam können Lösungswege erarbeitet werden, die Ihre Lebenssituation verbessern.


• E-Mail-Beratung
  Sie können uns eine E-mail schreiben, falls Sie noch nicht über Ihre Erfahrungen sprechen möchten.
  krisentelefon@frauennotrufmuenchen.de


• Beratung und Begleitung im Strafverfahren
  Wenn Sie nicht wissen, ob Sie eine Anzeige erstatten wollen, bieten wir Entscheidungshilfen. Wir bereiten Sie gut auf das Strafverfahren vor und begleiten Sie bei Bedarf zur ärztlichen Untersuchung, zur Polizei oder zu Gerichtsverhandlungen, damit Sie ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle bekommen.


• Traumatherapie
  In der Traumatherapie können Sie das traumatische Geschehen sowie langfristige Folgen aufarbeiten. Dies geschieht achtsam und auch erst dann, wenn Sie stabil genug sind und sich in Ihrem Lebensumfeld sicher fühlen.


• Gruppenangebote
  Unsere von Fachfrauen geleiteten Gruppen bieten einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich mit anderen Betroffenen über die Auswirkungen der Gewalterfahrung austauschen und gegenseitig unterstützen können.
  
  In diesem Prozess können Sie einen wertschätzenden Umgang mit sich und Ihren Bewältigungsstrategien lernen sowie Ihre Stärken/ Ressourcen erweitern. Darüber hinaus werden Selbstberuhigungs- und Distanzierungstechniken vermittelt, die Ihnen dabei helfen, mit den Folgeerscheinungen der Gewalt umzugehen und wieder mehr Kontrolle und Lebensfreude zu gewinnen.


• Bedarfsgerechte Weiterverweisung
  Wir verfügen über eine umfangreiche Adresskartei und sind mit vielen Einrichtungen vernetzt. So können wir an geeignete Einrichtungen, RechtsanwältInnen, PsychotherapeutInnen und Kliniken weiterverweisen.


• Literatur
  Wir informieren Sie über Selbsthilfe- und Fachbücher.


• Beratung von privaten Bezugspersonen
  Angehörige und FreundInnen sind oft unsicher und stehen unter Leidens- und Handlungsdruck. Wir fördern Verständnis für die Situation der betroffenen Frau und entwickeln hilfreiche Verhaltensweisen.

Sie entscheiden, was für Sie richtig ist und welchen Weg Sie gehen wollen.

Am Telefon beraten wir zu allen Formen von Gewalt;
die persönliche Beratung richtet sich an Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben.

Bitte lassen Sie uns wissen, wenn es für Sie schwierig sein sollte, unser Beratungsangebot zu nutzen. Wir bemühen uns um Kinderbetreuung, Dolmetscherinnen, barrierefreie Räume. Die Beratung ist kostenlos. Sie können anonym bleiben. Alle Mitarbeiterinnen unterliegen der Schweigepflicht.

Uns ist bewusst, dass für viele Frauen neben den Gewalterfahrungen auch noch andere Themen in ihrem Leben eine wichtige Rolle spielen beziehungsweise berücksichtigt werden sollten. Mit unseren Angeboten möchten wir gezielt ältere Frauen, Migrantinnen, Lesben und Frauen mit Behinderung ansprechen.

Beratung für ältere / alte Frauen

Viele Frauen, die heute über 60 sind, haben Krieg und Vertreibung erlebt. Im Krieg und nach dem Krieg kam es in Deutschland häufig zu Vergewaltigungen oder anderen Übergriffen. Die meisten von ihnen haben aus Scham und Angst vor Ausgrenzung nie über das Erlebte gesprochen.
Neben der sexualisierten Kriegsgewalt können Frauen auch im Alter von häuslicher und sexueller Gewalt in der Partnerschaft oder im näheren Umfeld betroffen sein.

Wiederkehrende Bilder aus früherer Zeit wirken oft heute noch belastend und verwirrend. Möglicherweise tauchen Albträume und Erinnerungen immer häufiger auf. Vielleicht fühlt sich das jetzige Umfeld nicht sicher an, z.B. wenn eine ältere Frau plötzlich auf die Pflege durch eine fremde unvertraute Person angewiesen ist.
Wir wissen, dass Depressionen, Schlaflosigkeit und Ängste im Zusammenhang mit schlimmen Ereignissen in der eigenen Lebensgeschichte stehen können. Medikamente schaffen dann häufig keine Abhilfe mehr.

Eine Beratung kann zum Wohlbefinden und zur Gesundheit beitragen:
Es kann hilfreich sein, Kontakt zu einer Einrichtung aufzunehmen, die Sie unterstützt und Ihnen weiterhilft. Sie können uns erzählen, was Sie bedrückt. Wir können gemeinsam mit Ihnen positive Veränderungen erarbeiten. Wir respektieren, wenn Sie einen gewalttätigen Partner nicht verlassen möchten. Wir unterstützen Sie darin, sich vor weiteren Demütigungen und vor Gewalt zu schützen.

Eine Therapie kann hilfreich sein, traumatische Erlebnisse aus früherer Zeit oder aus der näheren Vergangenheit zu verarbeiten.

Beratung für Migrantinnen

Migrantinnen in Deutschland werden häufig sowohl aufgrund ihres Geschlechts als auch wegen ihrer Nationalität diskriminiert.

Gleichzeitig wissen wir, dass es schwierig ist, sich in einer fremden Kultur Hilfe und Unterstützung zu holen.

Gründe dafür können sein:

• Sprach- oder Verständigungsprobleme
• Unsicherheit im Umgang mit fremden Werten und Gebräuchen
• Unsichere Zukunftsperspektiven (Aufenthalt, Wohnung, Arbeit)
• Verlust vertrauter sozialer und kultureller Beziehungen
• Fehlende Informationen über die eigenen Rechte

Im Frauennotruf ist jede Frau willkommen, wir sprechen unterschiedliche Sprachen, kommen aus unterschiedlichen Kulturen, organisieren Dolmetscherinnen und sorgen für Kinderbetreuung.

Beratung für lesbische Frauen

Ein großer Teil der Bevölkerung hegt noch immer starke Vorbehalte gegen homosexuelle Menschen. Nach wie vor sind lesbische Partnerschaften keine rechtlich und sozial gleichgestellten Beziehungsformen. Lesben werden abgelehnt, weil sich ihre sexuelle Orientierung und ihre Identität von den herkömmlichen gesellschaftlichen Normen unterscheiden.
Das alltägliche Leben von Lesben kann von diskriminierenden und gewalttätigen Erfahrungen begleitet sein.

Lange tabuisiert war das Thema gewalttätige Übergriffe innerhalb gleichgeschlechtlicher Beziehungen. Betroffene Frauen konnten sich lange Zeit niemandem anvertrauen.
Gewalterfahrungen in der Beziehung haben negative Folgen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Lesben, die davon betroffen sind, fühlen sich häufig ohnmächtig und isoliert oder reagieren mit körperlichen Symptomen.

Wenn Sie in ihrem gesellschaftlichen Umfeld oder in Ihrer Beziehung (sexueller) Gewalt ausgesetzt sind oder waren, ist es hilfreich sich Unterstützung zu holen. In der Beratung können Sie über die Auswirkungen sprechen und die gewaltvollen Erfahrungen bearbeiten. In unserem Team arbeiten lesbische und heterosexuelle Frauen. Wenn Sie möchten, können Sie von einer lesbischen Mitarbeiterin beraten werden.

Beratung für Frauen mit Behinderung

Frauen mit Behinderung können - wie andere Frauen auch - von sexualisierter Gewalt betroffen sein. Übergriffe passieren im öffentlichen Raum, im eigenen Zuhause oder kommen in Betreuungs- und Pflegeverhältnissen vor.

Sie haben sich vielleicht jemandem anvertraut und wurden nicht ernst genommen oder Sie fühlen sich in manchen Situationen hilflos ausgeliefert und können sich nicht so zur Wehr setzen, wie Sie es gerne möchten.

Wir gehen auf Ihre spezielle Situation ein und erarbeiten mit Ihnen zusammen Unterstützungsmöglichkeiten.